Varză Collards (şi alte frunze de plante din familia brassica), fiartă, scursă de apă, fără sare
Descopera valorile nutriționale pentru Varză Collards (şi alte frunze de plante din familia brassica), fiartă, scursă de apă, fără sare.
Înapoi la toate alimentele| Nutrienți | Unitate | Valoare / 100g |
|---|---|---|
| Aminoacizi | ||
| Acid aspartic | g | 0.161 |
| Acid glutamic | g | 0.176 |
| Alanină | g | 0.09 |
| Arginină | g | 0.108 |
| Histidină | g | 0.04 |
| Cistină | g | 0.022 |
| Betaină | mg | 0.2 |
| Valină | g | 0.104 |
| Prolină | g | 0.09 |
| Serină | g | 0.067 |
| Fenilalanină | g | 0.075 |
| Glicină | g | 0.081 |
| Triptofan | g | 0.027 |
| Treonină | g | 0.074 |
| Izoleucină | g | 0.086 |
| Leucină | g | 0.13 |
| Lizină | g | 0.101 |
| Metionină | g | 0.028 |
| Tirozină | g | 0.056 |
| Lipide | ||
| Acizi graşi mono nesaturaţi (total) | g | 0.026 |
| Acizi graşi poli nesaturaţi (total) | g | 0.173 |
| Acizi graşi saturaţi (total) | g | 0.047 |
| Macronutrienți | ||
| Apă | g | 90.18 |
| Aport caloric / Energic total | kcal | 33 |
| Carbohidraţi (total) | g | 5.65 |
| Fibre (total) | g | 4 |
| Glucide/Zaharuri (total) | g | 0.4 |
| Lipide / Grăsimi (total) | g | 0.72 |
| Proteine | g | 2.71 |
| Minerale | ||
| Calciu | mg | 141 |
| Cupru | mg | 0.051 |
| Fier | mg | 1.13 |
| Fosfor | mg | 32 |
| Magneziu | mg | 21 |
| Mangan | mg | 0.51 |
| Potasiu | mg | 117 |
| Seleniu | µg | 0.5 |
| Sodiu | mg | 15 |
| Zinc | mg | 0.23 |
| Fitonutrienți | ||
| Alfa caroten | µg | 68 |
| Beta caroten | µg | 4513 |
| Beta Cryptoxanthina | µg | 26 |
| Luteină + zeaxantină | µg | 6197 |
| Vitamine | ||
| Colină (Vitamina B4) | mg | 38.4 |
| Vitamina A, IU | IU | 7600 |
| Vitamina A, RAE | µg | 380 |
| Vitamina B1 - Tiamină | mg | 0.04 |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | mg | 0.88 |
| Vitamina B2 - Riboflavină | mg | 0.106 |
| Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină | mg | 0.575 |
| Vitamina B5 - Acid pantotenic | mg | 0.218 |
| Vitamina B6 | mg | 0.128 |
| Vitamina K (Filochinonă - vit K1) | µg | 406.6 |
| Vitamina C | mg | 18.2 |
| Vitamina B9 - Acid folic, DFE | µg | 16 |
Distribuie
Rețete noi
Salam de biscuiți
DESERTSalamul de biscuiți, un desert clasic și simplu de făcut, este ideal pentru momentele când vrei ceva dulce și rapid. Descoperă rețeta tradițională!
dulceretete-rapide
Păstăi scăzute cu usturoi
CINĂPăstăile scăzute cu usturoi sunt un preparat simplu, sănătos și plin de savoare, perfect pentru o masă ușoară sau ca garnitură. Află cum să le pregătești rapid!
legumeretete-rapide
Tocăniță din carne de porc
PRÂNZTocănița din carne de porc este un preparat tradițional, gustos și consistent, ideal pentru mesele în familie. Află cum să faci o tocăniță perfectă, cu carne fragedă și legume aromate.
porclegume
Ghiveci de legume cu orez
PRÂNZGhiveciul de legume cu orez este o rețetă savuroasă și sănătoasă, plină de culori și arome naturale. Ideală pentru zilele când vrei un preparat ușor și consistent.
orezlegume
Dorada la cuptor
CINĂRețeta de dorada la cuptor este o opțiune sănătoasă și delicioasă, perfectă pentru prânz sau cină. Descoperă combinația ideală de pește fraged și legume aromate.
peste
Rețetă Jumări
PRÂNZRețeta tradițională de jumări, un preparat românesc clasic, crocant și savuros. Descoperă cum să faci cele mai bune jumări acasă, perfect prăjite!
craciunporc
Rețetă Lebăr
MIC-DEJUNRețeta tradițională de lebăr, un preparat clasic românesc pentru mesele de sărbători. Descoperă cum să faci lebăr gustos și fraged acasă!
carneporc
Reteta Piftie (Răcitură) de Porc
PRÂNZRețeta tradițională de piftie (răcitură), un aperitiv clasic românesc, preparat cu carne de porc și aromatizat cu usturoi. Descoperă cum să faci cea mai gustoasă piftie!
porccarne
Cușma lui Guguță cu Vișine
DESERTCusma lui Guguta cu vișine este un desert delicios, cu un gust echilibrat de fructe și cremă, perfect pentru o masă festivă. Încearcă această rețetă simplă și rapidă!
fructedulce
Rețetă Drob de Miel
PRÂNZDrob de miel tradițional, perfect pentru masa de Paște. Află rețeta pas cu pas pentru un drob gustos și aromat!
craciunmiel
Pască fără Aluat
DESERTPasca fără aluat este un desert simplu și delicios, perfect pentru masa de Paște. Descoperă cum să prepari această rețetă tradițională!
dulce
Turtă Dulce cu Miere
DESERTTurta dulce cu miere este un desert aromat și delicat, perfect pentru sărbători sau momente speciale. Descoperă rețeta ușor de preparat!
craciundulce
Cozonac cu Fistic
DESERTCozonacul cu fistic este un desert rafinat și delicios, ideal pentru mesele festive, cu o textură pufoasă și umplutură cremoasă de fistic.
craciundulce
Rețetă Compot de Pere
COMPOTURICompotul de pere este o rețetă simplă și naturală pentru a conserva aroma dulce a perelor pe tot parcursul iernii.
compotfructe
Rețetă Compot de Prune
COMPOTURICompotul de prune este o rețetă simplă și savuroasă, ideală pentru a păstra aroma fructelor proaspete pe parcursul iernii.
compotdulce
Rețetă Compot de Mere
COMPOTURICompotul de mere este o rețetă simplă și delicioasă pentru a păstra gustul fructelor proaspete pe tot parcursul iernii.
compotdulce
Rețetă Compot de Vișine
COMPOTURICompotul de vișine este o băutură delicioasă și răcoritoare, ideală pentru a conserva gustul verii pe tot parcursul anului.
compotdulce
Rețetă Tobă
PRÂNZToba este un preparat tradițional românesc, ideal pentru sărbători sau mese de familie. Gustul său bogat și textura fină o fac un deliciu deosebit.
carneporc
Paste cu Trufe
CINĂPastele cu trufe sunt o combinație rafinată de arome intense, perfectă pentru iubitorii de gastronomie fină. O rețetă simplă și elegantă.
pastebranza
Rețetă Tzatziki
GUSTARETzatziki este un sos delicios și răcoros pe bază de iaurt, castravete și usturoi, perfect pentru a însoți preparatele mediteraneene.
retete-rapide
Compot de Gutui pentru Iarnă
COMPOTURICompotul de gutui pentru iarnă este o conservă delicioasă și aromată, perfectă pentru a savura gustul fructelor de toamnă în zilele reci.
compotdulce
Ciocolată de Casă
DESERTCiocolata de casă este un desert nostalgic, preparat simplu cu lapte praf, cacao și unt, perfect pentru momentele de răsfăț alături de familie.
ciocolatadulce
Rețetă Băutură Hugo
BĂUTURIHugo este o băutură răcoritoare, aromată și ușoară, preparată cu prosecco, sirop de flori de soc, mentă și lime, ideală pentru zilele calde.
bauturi
Rețeta Tequila Sunrise
BĂUTURITequila Sunrise este un cocktail iconic, ușor de preparat, cu tequila, suc de portocale și grenadină, perfect pentru momente relaxante sau petreceri.
bauturi
Rețetă Mojito
BĂUTURIMojito este un cocktail cubanez clasic, revigorant și răcoritor, preparat din rom alb, lime, mentă proaspătă și apă minerală carbogazoasă.
bauturiVrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum