Varză Collards (şi alte frunze de plante din familia brassica)

Descopera valorile nutriționale pentru Varză Collards (şi alte frunze de plante din familia brassica).

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.187
Acid glutamicg0.204
Alaninăg0.105
Argininăg0.125
Histidinăg0.047
Cistinăg0.025
Betainămg0.4
Valinăg0.12
Prolinăg0.105
Serinăg0.078
Fenilalaninăg0.087
Glicinăg0.094
Triptofang0.031
Treoninăg0.086
Izoleucinăg0.1
Leucinăg0.151
Lizinăg0.117
Metioninăg0.033
Tirozinăg0.066
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.03
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.201
Acizi graşi saturaţi (total)g0.055
Macronutrienți
Apăg89.62
Aport caloric / Energic totalkcal32
Carbohidraţi (total)g5.42
Fibre (total)g4
Glucide/Zaharuri (total)g0.46
Lipide / Grăsimi (total)g0.61
Proteineg3.02
Minerale
Calciumg232
Cuprumg0.046
Fiermg0.47
Fosformg25
Magneziumg27
Manganmg0.658
Potasiumg213
Seleniuµg1.3
Sodiumg17
Zincmg0.21
Fitonutrienți
Alfa carotenµg14
Beta carotenµg2991
Beta Cryptoxanthinaµg28
Luteină + zeaxantinăµg4323
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg23.2
Vitamina A, IUIU5019
Vitamina A, RAEµg251
Vitamina B1 - Tiaminămg0.054
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg2.26
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.13
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.742
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.267
Vitamina B6mg0.165
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg437.1
Vitamina Cmg35.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg129
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum