Varză chinezească, proaspătă sau murata

Descopera valorile nutriționale pentru Varză chinezească, proaspătă sau murata.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Betainămg0.3
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.008
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.048
Acizi graşi saturaţi (total)g0.013
Macronutrienți
Apăg91.4
Aport caloric / Energic totalkcal30
Carbohidraţi (total)g5.67
Fibre (total)g3.1
Glucide/Zaharuri (total)g1.3
Lipide / Grăsimi (total)g0.1
Proteineg1.6
Minerale
Calciumg48
Cuprumg0.025
Fiermg0.49
Fosformg43
Magneziumg12
Manganmg0.238
Potasiumg853
Seleniuµg1
Sodiumg277
Zincmg0.2
Fitonutrienți
Alfa carotenµg27
Beta carotenµg100
Luteină + zeaxantinăµg32
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg23.5
Vitamina A, IUIU189
Vitamina A, RAEµg9
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg0.12
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.04
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.18
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.202
Vitamina B6mg0.1
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg125.9
Vitamina Cmg0.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg42
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum