Varză chinezească (Pak-Choi), fiartă, scursă de apă, fără sare

Descopera valorile nutriționale pentru Varză chinezească (Pak-Choi), fiartă, scursă de apă, fără sare.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.112
Acid glutamicg0.374
Alaninăg0.09
Argininăg0.087
Histidinăg0.027
Cistinăg0.017
Betainămg0.2
Valinăg0.069
Prolinăg0.032
Serinăg0.05
Fenilalaninăg0.046
Glicinăg0.045
Triptofang0.015
Treoninăg0.051
Izoleucinăg0.089
Leucinăg0.091
Lizinăg0.093
Metioninăg0.009
Tirozinăg0.03
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.012
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.077
Acizi graşi saturaţi (total)g0.021
Macronutrienți
Apăg95.55
Aport caloric / Energic totalkcal12
Carbohidraţi (total)g1.78
Fibre (total)g1
Glucide/Zaharuri (total)g0.83
Lipide / Grăsimi (total)g0.16
Proteineg1.56
Minerale
Calciumg93
Cuprumg0.019
Fiermg1.04
Fosformg29
Magneziumg11
Manganmg0.144
Potasiumg371
Seleniuµg0.4
Sodiumg34
Zincmg0.17
Fitonutrienți
Alfa carotenµg1
Beta carotenµg2549
Luteină + zeaxantinăµg38
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg12.1
Vitamina A, IUIU4249
Vitamina A, RAEµg212
Vitamina B1 - Tiaminămg0.032
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg0.09
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.063
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.428
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.079
Vitamina B6mg0.166
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg34
Vitamina Cmg26
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg41
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum