Varză

Descopera valorile nutriționale pentru Varză.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.122
Acid glutamicg0.294
Alaninăg0.042
Argininăg0.075
Histidinăg0.022
Cistinăg0.011
Betainămg0.4
Valinăg0.042
Prolinăg0.048
Serinăg0.053
Fenilalaninăg0.032
Glicinăg0.03
Triptofang0.011
Treoninăg0.035
Izoleucinăg0.03
Leucinăg0.041
Lizinăg0.044
Metioninăg0.012
Tirozinăg0.019
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.017
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.017
Acizi graşi saturaţi (total)g0.034
Macronutrienți
Apăg92.18
Aport caloric / Energic totalkcal25
Carbohidraţi (total)g5.8
Fibre (total)g2.5
Fructoză (inclusă în glucide)g1.45
Glucide/Zaharuri (total)g3.2
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g1.67
Zaharoză (inclusă în glucide)g0.08
Maltoză (inclusă în glucide)g0.01
Lipide / Grăsimi (total)g0.1
Proteineg1.28
Minerale
Calciumg40
Cuprumg0.019
Fiermg0.47
Fluorµg1
Fosformg26
Magneziumg12
Manganmg0.16
Potasiumg170
Seleniuµg0.3
Sodiumg18
Zincmg0.18
Fitonutrienți
Alfa carotenµg33
Beta carotenµg42
Fitosterolimg11
Luteină + zeaxantinăµg30
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg10.7
Vitamina A, IUIU98
Vitamina A, RAEµg5
Vitamina B1 - Tiaminămg0.061
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg0.15
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.04
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.234
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.212
Vitamina B6mg0.124
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg76
Vitamina Cmg36.6
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg43
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum