Zmeură, nepreparată

Descopera valorile nutriționale pentru Zmeură, nepreparată.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Betainămg0.8
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.064
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.375
Acizi graşi saturaţi (total)g0.019
Macronutrienți
Apăg85.75
Aport caloric / Energic totalkcal52
Carbohidraţi (total)g11.94
Fibre (total)g6.5
Fructoză (inclusă în glucide)g2.35
Glucide/Zaharuri (total)g4.42
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g1.86
Zaharoză (inclusă în glucide)g0.2
Lipide / Grăsimi (total)g0.65
Proteineg1.2
Minerale
Calciumg25
Cuprumg0.09
Fiermg0.69
Fosformg29
Magneziumg22
Manganmg0.67
Potasiumg151
Seleniuµg0.2
Sodiumg1
Zincmg0.42
Fitonutrienți
Alfa carotenµg16
Beta carotenµg12
Luteină + zeaxantinăµg136
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg12.3
Vitamina A, IUIU33
Vitamina A, RAEµg2
Vitamina B1 - Tiaminămg0.032
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg0.87
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.038
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.598
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.329
Vitamina B6mg0.055
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg7.8
Vitamina Cmg26.2
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg21
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum