Sparanghel, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Descopera valorile nutriționale pentru Sparanghel, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.555
Acid glutamicg0.255
Alaninăg0.125
Argininăg0.099
Histidinăg0.053
Cistinăg0.034
Betainămg0.9
Valinăg0.125
Prolinăg0.077
Serinăg0.116
Fenilalaninăg0.082
Glicinăg0.101
Triptofang0.029
Treoninăg0.092
Izoleucinăg0.082
Leucinăg0.14
Lizinăg0.113
Metioninăg0.034
Tirozinăg0.057
Lipide
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.105
Acizi graşi saturaţi (total)g0.048
Macronutrienți
Apăg92.63
Aport caloric / Energic totalkcal22
Carbohidraţi (total)g4.11
Fibre (total)g2
Fructoză (inclusă în glucide)g0.79
Glucide/Zaharuri (total)g1.3
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.42
Zaharoză (inclusă în glucide)g0.08
Lipide / Grăsimi (total)g0.22
Proteineg2.4
Minerale
Calciumg23
Cuprumg0.165
Fiermg0.91
Fluorµg21.9
Fosformg54
Magneziumg14
Manganmg0.154
Potasiumg224
Seleniuµg6.1
Sodiumg240
Zincmg0.6
Fitonutrienți
Beta carotenµg604
Licopenµg30
Luteină + zeaxantinăµg771
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg26.1
Vitamina A, IUIU1006
Vitamina A, RAEµg50
Vitamina B1 - Tiaminămg0.162
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg1.5
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.139
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg1.084
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.225
Vitamina B6mg0.079
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg50.6
Vitamina Cmg7.7
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg149
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum