Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare

Descopera valorile nutriționale pentru Sparanghel, congelat, gătit, fiert, scurs, fără sare.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.342
Acid glutamicg0.483
Alaninăg0.139
Argininăg0.138
Histidinăg0.046
Cistinăg0.035
Betainămg0.7
Valinăg0.114
Prolinăg0.157
Serinăg0.112
Fenilalaninăg0.07
Glicinăg0.096
Triptofang0.029
Treoninăg0.082
Izoleucinăg0.109
Leucinăg0.128
Lizinăg0.14
Metioninăg0.028
Tirozinăg0.047
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.013
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.185
Acizi graşi saturaţi (total)g0.096
Macronutrienți
Apăg94.1
Aport caloric / Energic totalkcal18
Carbohidraţi (total)g1.92
Fibre (total)g1.6
Glucide/Zaharuri (total)g0.32
Lipide / Grăsimi (total)g0.42
Proteineg2.95
Minerale
Calciumg18
Cuprumg0.105
Fiermg0.56
Fosformg49
Magneziumg10
Manganmg0.14
Potasiumg172
Seleniuµg3.9
Sodiumg3
Zincmg0.41
Fitonutrienți
Beta carotenµg483
Licopenµg24
Luteină + zeaxantinăµg618
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg20.9
Vitamina A, IUIU806
Vitamina A, RAEµg40
Vitamina B1 - Tiaminămg0.065
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg1.2
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.103
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg1.038
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.158
Vitamina B6mg0.02
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg80
Vitamina Cmg24.4
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg135
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum