Spanac, mepreparat

Descopera valorile nutriționale pentru Spanac, mepreparat.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.24
Acid glutamicg0.343
Alaninăg0.142
Argininăg0.162
Histidinăg0.064
Cistinăg0.035
Betainămg102.6
Valinăg0.161
Prolinăg0.112
Serinăg0.104
Fenilalaninăg0.129
Glicinăg0.134
Triptofang0.039
Treoninăg0.122
Izoleucinăg0.147
Leucinăg0.223
Lizinăg0.174
Metioninăg0.053
Tirozinăg0.108
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.01
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.165
Acizi graşi saturaţi (total)g0.063
Macronutrienți
Apăg91.4
Aport caloric / Energic totalkcal23
Carbohidraţi (total)g3.63
Fibre (total)g2.2
Fructoză (inclusă în glucide)g0.15
Galactoză (inclusă în glucide)g0.1
Glucide/Zaharuri (total)g0.42
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.11
Zaharoză (inclusă în glucide)g0.07
Lipide / Grăsimi (total)g0.39
Proteineg2.86
Minerale
Calciumg99
Cuprumg0.13
Fiermg2.71
Fosformg49
Magneziumg79
Manganmg0.897
Potasiumg558
Seleniuµg1
Sodiumg79
Zincmg0.53
Fitonutrienți
Beta carotenµg5626
Fitosterolimg9
Luteină + zeaxantinăµg12198
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg19.3
Vitamina A, IUIU9377
Vitamina A, RAEµg469
Vitamina B1 - Tiaminămg0.078
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg2.03
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.189
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.724
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.065
Vitamina B6mg0.195
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg482.9
Vitamina Cmg28.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg194
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum