Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit

Descopera valorile nutriționale pentru Spanac, congelat, tocat sau frunze, nepregătit.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.429
Acid glutamicg0.508
Alaninăg0.218
Argininăg0.481
Histidinăg0.049
Cistinăg0.029
Betainămg117.4
Valinăg0.178
Prolinăg0.198
Serinăg0.17
Fenilalaninăg0.207
Glicinăg0.221
Triptofang0.1
Treoninăg0.217
Izoleucinăg0.126
Leucinăg0.202
Lizinăg0.251
Metioninăg0.052
Tirozinăg0.215
Lipide
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.082
Acizi graşi saturaţi (total)g0.041
Macronutrienți
Apăg90.17
Aport caloric / Energic totalkcal29
Carbohidraţi (total)g4.21
Fibre (total)g2.9
Fructoză (inclusă în glucide)g0.18
Glucide/Zaharuri (total)g0.65
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.24
Zaharoză (inclusă în glucide)g0.24
Lipide / Grăsimi (total)g0.57
Proteineg3.63
Minerale
Calciumg129
Cuprumg0.144
Fiermg1.89
Fosformg49
Magneziumg75
Manganmg0.704
Potasiumg346
Seleniuµg6
Sodiumg74
Zincmg0.56
Fitonutrienți
Beta carotenµg7035
Luteină + zeaxantinăµg12651
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg22.1
Vitamina A, IUIU11726
Vitamina A, RAEµg586
Vitamina B1 - Tiaminămg0.094
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg2.9
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.224
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.507
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.094
Vitamina B6mg0.172
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg372
Vitamina Cmg5.5
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg145
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum