Spanac congelat, tocat sau cu frunze, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare

Descopera valorile nutriționale pentru Spanac congelat, tocat sau cu frunze, gătit, fiert, scurs de apă, cu sare.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.436
Acid glutamicg0.516
Alaninăg0.222
Argininăg0.489
Histidinăg0.049
Cistinăg0.029
Betainămg112
Valinăg0.181
Prolinăg0.201
Serinăg0.173
Fenilalaninăg0.211
Glicinăg0.225
Triptofang0.101
Treoninăg0.22
Izoleucinăg0.128
Leucinăg0.205
Lizinăg0.256
Metioninăg0.053
Tirozinăg0.219
Lipide
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.086
Acizi graşi saturaţi (total)g0.036
Macronutrienți
Apăg88.94
Aport caloric / Energic totalkcal34
Carbohidraţi (total)g4.8
Fibre (total)g3.7
Fructoză (inclusă în glucide)g0.09
Glucide/Zaharuri (total)g0.51
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.2
Zaharoză (inclusă în glucide)g0.21
Lipide / Grăsimi (total)g0.87
Proteineg4.01
Minerale
Calciumg153
Cuprumg0.161
Fiermg1.96
Fosformg50
Magneziumg82
Manganmg0.717
Potasiumg302
Seleniuµg5.5
Sodiumg322
Zincmg0.49
Fitonutrienți
Beta carotenµg7237
Luteină + zeaxantinăµg15690
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg24.8
Vitamina A, IUIU12061
Vitamina A, RAEµg603
Vitamina B1 - Tiaminămg0.078
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg3.54
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.176
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.439
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.075
Vitamina B6mg0.136
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg540.7
Vitamina Cmg2.2
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg121
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum