Salată verde, cos sau romană

Descopera valorile nutriționale pentru Salată verde, cos sau romană.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg0.139
Acid glutamicg0.178
Alaninăg0.056
Argininăg0.054
Histidinăg0.021
Cistinăg0.006
Betainămg0.1
Valinăg0.055
Prolinăg0.045
Serinăg0.05
Fenilalaninăg0.065
Glicinăg0.049
Triptofang0.01
Treoninăg0.043
Izoleucinăg0.045
Leucinăg0.076
Lizinăg0.064
Metioninăg0.015
Tirozinăg0.025
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.012
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.16
Acizi graşi saturaţi (total)g0.039
Macronutrienți
Apăg94.61
Aport caloric / Energic totalkcal17
Carbohidraţi (total)g3.29
Fibre (total)g2.1
Fructoză (inclusă în glucide)g0.8
Glucide/Zaharuri (total)g1.19
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.39
Lipide / Grăsimi (total)g0.3
Proteineg1.23
Minerale
Calciumg33
Cuprumg0.048
Fiermg0.97
Fosformg30
Magneziumg14
Manganmg0.155
Potasiumg247
Seleniuµg0.4
Sodiumg8
Zincmg0.23
Fitonutrienți
Beta carotenµg5226
Luteină + zeaxantinăµg2312
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg9.9
Vitamina A, IUIU8710
Vitamina A, RAEµg436
Vitamina B1 - Tiaminămg0.072
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg0.13
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.067
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.313
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.142
Vitamina B6mg0.074
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg102.5
Vitamina Cmg4
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg136
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum