Ou întreg, crud, proaspăt

Descopera valorile nutriționale pentru Ou întreg, crud, proaspăt.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg1.329
Acid glutamicg1.673
Alaninăg0.735
Argininăg0.82
Histidinăg0.309
Cistinăg0.272
Betainămg0.3
Valinăg0.858
Prolinăg0.512
Serinăg0.971
Fenilalaninăg0.68
Glicinăg0.432
Triptofang0.167
Treoninăg0.556
Izoleucinăg0.671
Leucinăg1.086
Lizinăg0.912
Metioninăg0.38
Tirozinăg0.499
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g3.658
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g1.911
Acizi graşi saturaţi (total)g3.126
Acizi graşi trans (total)g0.038
Colesterolmg372
Macronutrienți
Apăg76.15
Aport caloric / Energic totalkcal143
Carbohidraţi (total)g0.72
Glucide/Zaharuri (total)g0.37
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.37
Lipide / Grăsimi (total)g9.51
Proteineg12.56
Minerale
Calciumg56
Cuprumg0.072
Fiermg1.75
Fluorµg1.1
Fosformg198
Magneziumg12
Manganmg0.028
Potasiumg138
Seleniuµg30.7
Sodiumg142
Zincmg1.29
Fitonutrienți
Beta Cryptoxanthinaµg9
Luteină + zeaxantinăµg503
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg293.8
Vitamina D (D2 + D3)µg2
Retinolµg160
Vitamina D3 (cholecalciferol)µg2
Vitamina A, IUIU540
Vitamina A, RAEµg160
Vitamina DIU82
Vitamina B1 - Tiaminămg0.04
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg1.05
Vitamina B12µg0.89
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.457
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.075
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg1.533
Vitamina B6mg0.17
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg0.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg47
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum