Ou întreg, crud, congelat, pasteurizat

Descopera valorile nutriționale pentru Ou întreg, crud, congelat, pasteurizat.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg1.27
Acid glutamicg1.609
Alaninăg0.702
Argininăg0.793
Histidinăg0.314
Cistinăg0.281
Valinăg0.796
Prolinăg0.485
Serinăg0.959
Fenilalaninăg0.659
Glicinăg0.421
Triptofang0.187
Treoninăg0.542
Izoleucinăg0.645
Leucinăg1.083
Lizinăg0.907
Metioninăg0.39
Tirozinăg0.522
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g4.223
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g1.71
Acizi graşi saturaţi (total)g3.348
Acizi graşi trans (total)g0.038
Colesterolmg372
Macronutrienți
Apăg75.2
Aport caloric / Energic totalkcal154
Carbohidraţi (total)g1.27
Glucide/Zaharuri (total)g0.1
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.1
Lipide / Grăsimi (total)g10.7
Proteineg12.03
Minerale
Calciumg63
Cuprumg0.025
Fiermg1.69
Fosformg193
Magneziumg9
Manganmg0.032
Potasiumg135
Seleniuµg37.2
Sodiumg130
Zincmg1.32
Fitonutrienți
Beta Cryptoxanthinaµg9
Luteină + zeaxantinăµg471
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg268.3
Vitamina D (D2 + D3)µg2
Retinolµg146
Vitamina D3 (cholecalciferol)µg2
Vitamina A, IUIU488
Vitamina A, RAEµg146
Vitamina DIU82
Vitamina B1 - Tiaminămg0.067
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg0.72
Vitamina B12µg1.16
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.523
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.103
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg1.57
Vitamina B6mg0.197
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg0.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg87
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum