Mangold

Descopera valorile nutriționale pentru Mangold.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Argininăg0.117
Histidinăg0.036
Betainămg0.3
Valinăg0.11
Fenilalaninăg0.11
Triptofang0.017
Treoninăg0.083
Izoleucinăg0.147
Leucinăg0.13
Lizinăg0.099
Metioninăg0.019
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g0.04
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g0.07
Acizi graşi saturaţi (total)g0.03
Macronutrienți
Apăg92.66
Aport caloric / Energic totalkcal19
Carbohidraţi (total)g3.74
Fibre (total)g1.6
Glucide/Zaharuri (total)g1.1
Lipide / Grăsimi (total)g0.2
Proteineg1.8
Minerale
Calciumg51
Cuprumg0.179
Fiermg1.8
Fosformg46
Magneziumg81
Manganmg0.366
Potasiumg379
Seleniuµg0.9
Sodiumg213
Zincmg0.36
Fitonutrienți
Alfa carotenµg45
Beta carotenµg3647
Luteină + zeaxantinăµg11000
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg18
Vitamina A, IUIU6116
Vitamina A, RAEµg306
Vitamina B1 - Tiaminămg0.04
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg1.89
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.09
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg0.4
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.172
Vitamina B6mg0.099
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg830
Vitamina Cmg30
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg14
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum