Fructe cu coajă tare, alune de pădure

Descopera valorile nutriționale pentru Fructe cu coajă tare, alune de pădure.

Înapoi la toate alimentele
NutriențiUnitateValoare / 100g
Aminoacizi
Acid asparticg1.679
Acid glutamicg3.71
Alaninăg0.73
Argininăg2.211
Histidinăg0.432
Cistinăg0.277
Betainămg0.4
Valinăg0.701
Prolinăg0.561
Serinăg0.735
Fenilalaninăg0.663
Glicinăg0.724
Triptofang0.193
Treoninăg0.497
Izoleucinăg0.545
Leucinăg1.063
Lizinăg0.42
Metioninăg0.221
Tirozinăg0.362
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total)g45.652
Acizi graşi poli nesaturaţi (total)g7.92
Acizi graşi saturaţi (total)g4.464
Macronutrienți
Amidong0.48
Apăg5.31
Aport caloric / Energic totalkcal628
Carbohidraţi (total)g16.7
Fibre (total)g9.7
Fructoză (inclusă în glucide)g0.07
Glucide/Zaharuri (total)g4.34
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide)g0.07
Zaharoză (inclusă în glucide)g4.2
Lipide / Grăsimi (total)g60.75
Proteineg14.95
Minerale
Calciumg114
Cuprumg1.725
Fiermg4.7
Fosformg290
Magneziumg163
Manganmg6.175
Potasiumg680
Seleniuµg2.4
Zincmg2.45
Fitonutrienți
Alfa carotenµg3
Beta carotenµg11
Beta-sitosterolmg102
Campesterolmg7
Luteină + zeaxantinăµg92
Stigmasterolmg1
Vitamine
Colină (Vitamina B4)mg45.6
Vitamina A, IUIU20
Vitamina A, RAEµg1
Vitamina B1 - Tiaminămg0.643
Vitamina E (alfa-tocoferol)mg15.03
Vitamina B2 - Riboflavinămg0.113
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacinămg1.8
Vitamina B5 - Acid pantotenicmg0.918
Vitamina B6mg0.563
Vitamina K (Filochinonă - vit K1)µg14.2
Vitamina Cmg6.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFEµg113
Vezi caloriile alimentelor
Distribuie
Rețete noi
Vrei să încerci o dietă personalizată?
Încearcă acum