Cotlet de Porc, Cartofi la Cuptor și Sparanghel

Cină
Pentru 4 persoane
80 minute
Dificultate 5 / 10

Ingrediente

Pentru cotletele de porc:
4 cotlete de porc (aproximativ 150-180 g fiecare)
2 linguri de ulei de măsline
2 căței de usturoi, tocați fin
1 linguriță de rozmarin proaspăt sau uscat
1 linguriță de cimbru
Sare și piper, după gust
Sucul de la 1/2 lămâie (opțional, pentru marinat)
Pentru cartofii la cuptor:
600 g cartofi (preferabil cartofi noi sau cartofi roșii), tăiați cubulețe
1 lingură de ulei de măsline
1 linguriță de rozmarin uscat
Sare și piper, după gust
Pentru sparanghel:
400 g sparanghel, spălat și curățat
1 lingură de ulei de măsline
Sare și piper, după gust
Suc de lămâie (opțional)

Valori nutriționale

calorii: ~450kcal
proteine: 35g
carbohidrati: 35g
grasimi: 18g
Cotlet de Porc, Cartofi la Cuptor și Sparanghel
By stilsanatos.ro
Mod de preparare
Marinarea cotletelor de porc:
Într-un bol mic, amestecă uleiul de măsline, usturoiul, rozmarinul, cimbrul, sarea și piperul. Adaugă sucul de lămâie dacă dorești o notă de prospețime.
Freacă bine cotletele de porc cu acest amestec și lasă-le la marinat în frigider timp de 30 de minute (sau până la 2 ore pentru o aromă mai intensă).
Pregătirea cartofilor la cuptor:
Preîncălzește cuptorul la 200°C.
Într-un bol, amestecă cartofii cubulețe cu uleiul de măsline, rozmarinul, sarea și piperul.
Așază cartofii într-o tavă acoperită cu hârtie de copt și coace-i timp de 30-35 de minute, sau până când devin aurii și crocanți, amestecând la jumătatea timpului.
Gătirea sparanghelului:
Întinde sparanghelul pe o tavă sau într-o tigaie și stropește-l cu ulei de măsline. Condimentează cu sare, piper și, opțional, puțin suc de lămâie.
Coace-l la cuptor, alături de cartofi, în ultimele 10-12 minute de gătire sau sotează-l într-o tigaie timp de 5-6 minute, până devine ușor fraged.
Prepararea cotletelor de porc la grătar:
Încălzește grătarul sau o tigaie grill la foc mediu.
Gătește fiecare cotlet de porc aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte, sau până când ajunge la temperatura internă de 63°C (145°F) pentru o gătire medie.
Lasă cotletele să se odihnească 3-5 minute înainte de a le servi.
Servire:
Așază pe farfurie câte un cotlet de porc alături de o porție de cartofi la cuptor și sparanghel. Adaugă opțional puțin suc de lămâie peste sparanghel pentru prospețime.
Distribuie